近日，黃女士在爬香山時突感心臟不適。999急救中心趕到后，現(xiàn)場查體得知黃女士患有心臟病，那天是由于爬山運動量太大，而導(dǎo)致突發(fā)疾病。

陳芝麻爛谷子

爬香山突感心臟不適

前不久的一天中午11點多鐘，40多歲的黃女士在爬香山時突感心臟不適。據(jù)與黃女士同游的趙穎女士說，爬到一半時，“她說感到頭有些暈，心口有點堵得慌。我就說，那咱們先歇會兒吧，也許是爬得太快，累著了，而且那天天氣也有些熱。”(定格一)

可黃女士說沒事，繼續(xù)往前走，隨即喝了點隨身攜帶的礦泉水。(定格二)

可還沒往前走幾步，她突然跌倒在地。黃女士臉色蠟黃，額頭冒著虛汗，幾個朋友感到事情嚴重，立即撥打999。(定格三)999趕到后，現(xiàn)場查體得知黃女士患有心臟病，那天是由于爬山運動量太大，而導(dǎo)致突發(fā)疾病。

專家點評

慢性病患者出行前最好先查體

(定格一)東直門醫(yī)院急診科主任劉清泉表示，心臟病、高血壓等慢性病患者在爬山過程中，速度不應(yīng)太快。同時，外出時一定隨身攜帶一些擴展血管、降血壓、治療心絞痛等方面的藥物。

(定格二)患者突感不舒服時，可以喝水，但不要大量飲水。

(定格三)慢性病患者在外出旅游前，最好到醫(yī)院檢查一下身體狀況，看看身體狀況是否適宜外出旅游。

千叮嚀萬囑咐

提示一 休息也要講節(jié)奏

在爬山時，休息也要講究方法，不能由著性子來�？茖W(xué)的休息原則是：爬山中途休息應(yīng)長短結(jié)合，短多長少。短休息，是途中控制在10分鐘以內(nèi)的小憩，并且不卸掉背包等裝備，以站著休息為主。這種休息可以多一些，但時間要短。長時間的休息一般2小時一次，一次可在20分鐘以內(nèi)，休息時應(yīng)卸下所有的負重，先站一會兒后才能坐下休息，不要馬上坐在地上。休息期間，可以自己或者相互按摩一下腿部(尤其是小腿)、肩部、頸部等部位的肌肉。同時可以活動一下四肢。休息應(yīng)是積極的，但不要躺倒休息。

提示二 適當服藥防腹瀉

在旅途中，只要牢記“防止病從口入”這一警語并嚴格遵守，一般是不會與腹瀉結(jié)緣的。萬一發(fā)生腹瀉?要適當?shù)胤�用藥物。黃連素片是預(yù)防和治療腹瀉的良藥，如果在旅途中感到進食后有胃腸不適，或?qū)︼嬍车甑男l(wèi)生覺得不盡如人意，或吃的食物不太新鮮，均可立服黃連素片2～3片，定能起到預(yù)防作用。

提示三 扭傷切忌局部按摩

在爬山發(fā)生急性扭傷時，切忌局部按摩或回旅館后熱敷，最好回去后冷敷20至30分鐘，便能達到消腫和止痛的作用。