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房車旅行保健小知識 讓您的房車旅行輕松愜意

點擊量：-- 2012-09-06 編輯：admin 來源：-

【21RV訊】房車旅行，給大家?guī)砹藧芤獾男蓍e生活，清新的空氣和美麗的景色，因此越來越多的人加入到房車旅行生活中。不過，不論是飛機(jī)旅行，房車旅行或是其它方式的旅行，在旅途中都會使大家感覺到一絲疲倦。為了防止旅途中的疲憊并讓大家愉快的開始自己的房車旅行生涯，在這里為大家推薦非常適合在乘車、船或飛機(jī)時使用的保健操。

1、十指指尖相互擠壓。

2、左手握拳，右手緊握左手腕，用力向外推，然后反過來做（注意雙手心均向下）。

3、雙手手指相互勾住，向兩邊拉5秒鐘。

4、雙手用力緊握拳頭。

5、咬緊牙關(guān)不放松。

6、張大嘴默喊5秒鐘。

7、雙手握拳，托住下巴，下巴用力往下壓。

8、右手托住臉部，臉部用力向右手上靠，然后換左手重復(fù)。

9、雙手抱住頭部上方，頭使勁往前用力，雙手向后用力。

10、背靠座椅，兩手十指交叉，托住右腦用力往前推，身子和腦袋用力往右頂。換位重復(fù)。

11、仰臥，腿伸直，雙手自然置于體側(cè)，屈髖屈膝，同時踝關(guān)節(jié)極度背伸，然后向斜上方進(jìn)行蹬踏，并使足盡量跖屈，左右交替。

另外，在旅行過程中也可以適當(dāng)吃點酸，比如多吃些含檸檬酸的橘子、話梅、檸檬；含蘋果酸的梨子、蘋果、櫻桃；含琥珀酸的枇杷等水果和飲料。

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